عوارض مصرف زیاد پروتئین می تواند در برخی موارد منجر به مشکلات سلامتی شود. مصرف بیش از حد پروتئین می‌تواند باعث ایجاد فشار بر سیستم گوارشی شود و مشکلاتی مانند ترشح بیش از حد اسید معده، تحریک روده‌ها و تخریب غشاء مخاطی دستگاه گوارش را ایجاد کند.
علاوه بر این، مصرف زیاد پروتئین می‌تواند به افزایش وزن بدن منجر شود، زیرا پروتئین‌ها از طریق متابولیسم، به چربی‌ها تبدیل شده و در بدن ذخیره می‌شوند. این امر می‌تواند خطر ابتلا به چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن را افزایش دهد.
مصرف زیاد پروتئین ممکن است نیاز بدن به مواد مغذی دیگر را کاهش دهد. به عنوان مثال، افزایش مصرف پروتئین باعث کاهش مصرف مواد غذایی دارای فیبر می‌شود که می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند یبوست شود.
علاوه بر این، مصرف زیاد پروتئین می‌تواند باعث افزایش سطح اوره در خون شود که می‌تواند ضرری برای کلیه‌ها و سیستم ادراری داشته باشد. این مشکل ممکن است در افرادی که دارای بیماری‌های کلیه هستند، خطرناک‌تر باشد.
به طور کلی، مصرف پروتئین در مقادیر معتدل و تعادلی با سایر مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن مهم است. همچنین، همواره توصیه می‌شود که قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی خود، با متخصص تغذیه مشورت کنید.
